ヨーガ分科会　2020-8-13　リハーサルスタジオ2　

お試し会に参加いただいた10名が集まりました。

手の指と足の指を組んでいます。手の指のように足の指はパッと開かないので苦労しています。手の指が足の指の間に無理やり入っても痛みが出ますので足の指1本1本を丁寧にほぐしています。

それぞれの手のひらで反対側の肘を持って、右回し、左回しと回旋しています。体側が思いのほか引き延ばされます。今回は心肺能力を上げる、アイソトニック運動が増えました。アッという間の1時間でしたが、じんわり汗をかきました。最後の休息のシャバアーサナが心地よかったです。会の行事としては月に1回です。簡単な動きですが、自宅で続けていただくと体が変っていくのが実感できると思います。空き時間を使ってくださいね。（津田叔男）