2022-6-16　ヨーガ分科会

今月の参加者は7名です。最初は手指、足指のほぐしから入りました。筋肉強化のアイソメトリック・アーサナの後、両肘をつかんで旋回しています。腰と体側の筋肉をほぐしています。

つま先立ちで両手をあげたヤシの木のポーズです。足指の強化と体幹を鍛えています。

投稿：津田叔男