2022-9-15　ヨーガ分科会

先月はコロナの影響で定例会が中止になり、ヨーガ分科会も開けませんでした。今月は6名参加です。筋力アップのアイソメトリック・アーサナから始め、心拍数アップのアイソトニック・アーサナ、体幹を鍛える立木のポーズを行いました。

後半は自律神経を整える、呼吸を中心にしたアーサナを初めて行いました。最後は耳や頭部、手の指、足の甲や裏をほぐしました。亡くなられた木村さんが、足の指をほぐしていると血流が良くなって夜よく眠れるようになったと言われていたことを思い出しました。

投稿：津田叔男