2023-1-19　ヨーガ分科会

今月は5名の参加です。いつもの通りのアイソメトリック・アーサナで筋力を鍛え、アイソトニック・アーサナで心肺能力の向上を図りました。写真はヤシの木のポーズでつま先立ちをして足指を鍛えながら、全身を伸ばしています。

最後に胡坐で座って腹式呼吸を行っています。

投稿：津田叔男