2023-6-15　ヨーガ分科会

今月は4名の参加です。ねじりが入ったアイソメトリックのアーサナ（体操）で体幹を鍛えています。

自宅でヨーガマットなしでもできる椅子を使ったヨーガです。足首を引っかけて上下で押し合いをして、脚部を鍛えています。

投稿：津田叔男