ヨーガ分科会  2020-10-15　リハーサルスタジオ2

今月は膝を痛められた一名が大事を取ってお休みされましたが、9人集まりました。体をほぐした後、筋肉を鍛えるアイソメトリックトレーニングと、心肺能力を高めるアイソトニックトレーニングを行いました。その後ヨーガらしいポーズに挑戦しました。まずは片足で立ってバランスを取る「立木のポーズ」です。

次はつま先立ちで、手の指を開いて両手を上方向に伸ばし上げる「ヤシの木のポーズ」です。余裕の笑顔で安定しています。

最後にトリコアーサナ（三角のポーズ）をやってみました。体側があまり伸びず、課題が見えました。今月は鏡がない部屋でしたので、来月もう一度やってみましょう。

月1回しかみんなでできませんが、ご自宅で隙間時間を使って、自分のために行っていただけることを希望します。（津田叔男）