2021－2－18ヨーガ分科会

本日は所要がある方が多く参加者は6名でした。空調が入っていなくて寒いので、いつもと順番を変え体を動かすアイソトニックトレーニングから始めました。今月の写真は体側を伸ばす半月のポーズです。下半身はできていますが上半身は思ったように伸びません。肩、背中、腰は浮かしてはいけないので意外に難しい。

立位で体側を伸ばすアーサナです。それぞれのペースで行っていますので、ばらばらに見えますが気にしないでください。

投稿者：津田叔男