2021-3-25　ヨーガ分科会

今月は8名参加です。耳、頭皮、足指、脛、ふくらはぎなどのマッサージから始めました。アイソメトリックのアーサナは息をこらえて頑張ると血圧があがるので「ア・ウ・ン」などの声を出しながら行いました。声が体に響くのが感じられます。相撲が始まっていますので四股を踏んだ姿勢から両手を合わせて頭上に伸ばし、足腰を鍛えました。

これはプランクと言うポーズで体幹を鍛えています。腰高の姿勢が気になります。ヨーガは人と比べないといいますが、なんと前列中央のKさんが一番よくできています。

投稿：津田叔男