2021-7-22　ヨーガ分科会

今月は8人出席でした。暑くなってなかなか家では練習できないようです。腕の筋肉維持のため、膝をつけて腕立て伏せをしています。

魚のポーズを簡単にしてやっています。足首を曲げて踵で床を押す。同時に手の平を握り締めて、曲げた肘で床を押す。踵と肘で床を押して上体と腰を浮かせています。

投稿：津田叔男