2021-9-23　ヨーガ分科会

2か月ぶりの分科会です。今回は緊急事態宣言下で定例会が無く、秋分の日と重なりましたが6名が参加しました。マスク着用と換気に気を付けて活動しました。手の平で反対側の肘をつかんで、ゆっくりと回旋し体側を伸ばしています。

魚のポーズをやさしくしたポーズで、肘と踵で床を押し、背中・腰を浮かせて全身の筋肉に負荷をかけています。

アイソメトリックでうっすらと汗をかき、アイソトニックで息を切らせて活動を終えました。

投稿：津田叔男